5 dni

[...] mam ten problem i mam 13 lat. powiem Ci, co robie i co jem. Śniadanie: Jogurt owocowy. Obiat: Normalnie, żeby się nie zagłodzić. Kolacja: Jem tylko do 18. też jogurt owocowy. pij tylko wodę i cherbatę. nie jedz nic pomiędzy posiłkami. nie jedz słodyczy. ćwicz; ja osobiście skacze dziennie 200 rayz po skakance, ale co 2 dni powiększam to o 50. ;)

Elo, Sluchajcie a nie mieliscie jakis innyc skutkow ubocznych? biore ten preparat od 4 dni i zauwazylem... spadek libido :/. Bez kitu, jestem w zwiazku od roku z naprawde piekna i ksztaltna dziewczyna, lezymy w lozku nadzy i nie ze mi nie staje, bo staje, ale w ogole mi sie nie chce :/. Prosze nie wysmiewac :P, zawsze moge ten preparat odlozyc. [...]

[...] piatek o godz 17.15 ruszaja zajecia MMA dla poczatkujacych. Treningi beda odbywały sie w środy i piatki od godziny 17.15 w Wodzisławiu Śl. w osrodku Satori. Od stycznia ruszają także nowe nabory do poszczególnych sekcji Brazyliskiego Jiu jitsu.Ze szczegółami tj dni i godziny zajęć można zapoznac się w dziale treningi. Zapraszamy strona octagonu

Witam. Byłem dziś na weselu siostry, które trwało 2 dni wiadomo jadłem wszystko i wypiłem 1 dnia 1 litr wódki i pytanie. Czy 2 tygodnie redukcjii ida na marne czy poprostu ćwiczyć dalej. Dodam że alkoholu już nie tykne aż do efektu. Wiadomo wesele siorki rzecz ważna i ma się ja raz w życiu. Chyba że szwagier okaże sie skurczybykiem :)

Elo. Za pare dni zaczynam cykl i oprocz takich odzywek jak mono czy xpand myslalem nad spalaczem. Ja jako tako z tluszczem problemow wiekszych nie mam, ale wyczuwam zbedny fat na udach, nie wiem po czym to... Na oko jestem szczuply, szczegolnie w gornych partiach i zalezy mi na masie. Czy jakbym wrzucil jakiegos spalacza wykorzystalby on zbedny [...]

Witam! Wiec moze zaczne od opisu siebie. Mam 188cm i 115 kg Aktywnie trenuje boks. #x w tygodniu po nie cale 2 godziny, ale teraz chcialbym pozostale dni tygodnia poswięcic na trening siłowy w domu. Mam hantle i sztange, na dniach bede miał ławke. Moglibyście mi tutaj napisac jakie cwiczenia robic i jak je wykonywać? Moze jeszcze co jest? [...]

czesc, jutro jade sie zapytac do klubu kolarskiego o zapisanie sie. Mam 183 cm wzrostu i waze 61 kg (mysle, ze dobre warunki) i mam pytanie, czy jest szansa na przyjecie mnie? Jakby to wygladalo? pierwsze dni itp. Co musze tam ze soba zabrac?

[...] czasu nie moge poprostu się dobrze wyspać, budze się co 2h.. i później cięzko mi znów zasnąć. Czy to może przetrenowanie ? Ćwiczyłem poł roku bez przerwy.. zrobiłem ok 3 dni przerwy i zacząłem trening fbw. jestem na poczatku 2 tygodnia. waga spadła juz 6 kg. ale nie wiem czy to nie przez diete białko ok 2,5g na kgmc, t 0,5.. węgle ok 5,5-6. [...]

jestem dokładnie w 2 tyg odbloku , i od jakiś 2-3 dni przez całą noc mi sie sni że posuwam jakieś dupy czy to znak że wszystko juz wróciło do normy i moge jechać z nowym planem treningowym na pełnej ****ie ? p.s. pała stoi chyba lepiej niz na cyklu

[...] dużą ilość mięśni.Co brać ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 17 3) 60/167 4) rok 5) cel cyklu 6) nie 7) nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) nic nie biore 10) nie mam niestyety 11)Jak najtaniej a skutecznie 12) Jak najszybciej przybrać dużą ilość mięśni

Czytam to forum od godziny i milion teorii widzę dot. kiedy stosowac hcg po propie.:-?:-? Cykl jest 80dni prop 100mg e2d + 100metanabolu (20mg ed) kiedy bic hcg ? jedni pisza ze po propku inni ze z ostatnimi 3 strzalami propa i sam juz zglupialem. Jak dawki ? 1000iu ed ? osobiscie do propka nigdy nie uzywlem hcg ale 80 dni to sporo. dzięki z [...]

Od dwóch dni w końcu nie mam gipsu, nie biorę już też tych śmiesznych zastrzyków przeciwzakrzepowych, skończyłem z nimi 28 grudnia. Teraz pojawia się pytanko, czy na ferie (tj zaczynają się w sobotę) będę mógł sobie wypić nieco %? Tzn... chciałbym sobie trochę mocniej odbić sylwestra. :) Czy mogę? Nie chcę mieć żadnych nieprawidłowości, najwyżej [...]

Witam, chciał bym nabrać beztłuszczowej masy, a mam tendencje do zalewania się tłuszczem i dlatego zdecydowałem się na tą dietę. Wybrałem łatwiejszą farmę, czyli podział na dni low i high carb. Mam 20lat, 185cm wzrostu, 90kg wagi, 18% BF. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de25af3ff0e34014a85aa2e5ee2b61eb.jpg [...]

[...] dobrze to wygląda i postanowiłem trochę zmasować teraz, ale głównie interesuje mnie siła. Ogarnąłem enana i przybiłem dzisiaj pierwsze 150mg, planuje taką dawkę co 5 dni, żeby wychodziło ok 200mg/tyg. Nie chciałbym schodzić z cyklu i chciałbym zostać na samym teściu, głównie żeby polepszyć regenerację. Co powinienem w takim razie w [...]

[...] z solarium od razu po treningu? Przeważnie robię trening i cardio i chciałbym wskoczyc na kilka minut na łóżko. W okresie jesienno zimowym lubię raz na jakiś czas wskoczyc na kilka minut. Od niedawna mam na siłce solarium i zastanawiam się czy będzie ok jak bezpośrednio po treningu wskoczę na łóżko czy lepiej robić to w dni bez treningu?

[...] zastój to lepiej jest brać kreatyne z faza ładownia........czy aby warto.......czy pozostac przy normalnym 10 g spozyciu..aha i jeszcze jedno pytanie jak dawkować kretke w dni beztreningowe????????!!!!!!!!!!! i jak bym mógł połaczyć to z glutalorem OLIMPU.....raz slyszalem ze najpierw kretka a po 10-15 min glutalor??????????? z góry thx za [...]

Witam. Zakupilem sobie krete, glutamine, bialko i dextroze. Stoi napisane,ze krete nalezy przyjmowac 5g lub 10g dziennie(na pusty zoladek lub w dni treningowe po treningu) tyle,ze jak 10g to nalezy rozlozyc to na 2 porcje... No wlasnie nie rozumie jak to robic, 2 porcje jedna po drugiej, czy jakies przerwy miedzy 1 porcja a 2. Jak to stosowac?? [...]

Cykl wyglada tak: 1-4 x-mass 4-9 wino 1-8 prop Jestem teraz w 4 tygodniu, zauwazyłem ze od kilku dni mam dość bardzo ciemny mocz. Ciemna żółć trochę nawet brązowawa. to chyba nie powinno tak być, prawda?? Mam się przejmować?? W jaki sposó trochę ulżyć nerkom?? Staram się dużo pić. Mam pić jeszce więcej??

[...] A6W i efekty są zadowalające lecz nie w 100%. Moje pytanie jest takie - Czy warto cwiczyc skośne mięśnie brzucha? Jeśli tak to co to daje? Jakie brzuszki robic i po ile (nie chcę weidera ani ABS-ów) ile dni odczekac pomiędzy treningami? Jeśli chcę wyrobic sobie klate to jakie pompki robic, z nogami w górze czy normalne z nogami na ziemi?

[...] co prawda nie duży ale powtarzający się co jakiś czas przy cięższych treningach co jednak jest dokuczliwe. Widziałem różne ćwiczenia na bark aby go ,,szybciej zregenerować" czy są jakieś ćwiczenia na łokieć które by robiły to samo? Puki co zrezygnuje na kilka dni z treningów a później zacznę lżej z opaską na ten łokieć. Z góry dzięki za odp.